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No necesitas un gimnasio para sentirte fuerte, enfocada y motivada. El entrenador de confianza de Khloé Kardashian, Joel Bouraima (Coach Joe), compartió su rutina semanal de lunes a viernes. Lo mej...

Cómo cambiar tu mentalidad y romper creencias limitantes

Aquí tienes 5 pasos efectivos para reprogramar tu mente y comenzar a construir la mentalidad que realmente quieres. 1️⃣ Identifica las creencias que te limitan Las creencias limitantes suelen apare...

El secreto para un core fuerte: cómo activar tu suelo pélvico y mejorar tu rendimiento

Si crees que fortalecer tu core se trata solo de hacer planchas o abdominales, te tenemos noticias: hay un músculo clave que muchas veces olvidamos y que puede marcar una gran diferencia en tu post...

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Si notas que tu cabello está más débil, sin brillo o con tendencia a la caída, es posible que no esté recibiendo los nutrientes que necesita. Aunque el uso de champús naturales, mascarillas nutriti...

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